Resenha: A dieta dos 17 dias, por Mike Moreno
Livro: A dieta dos 17 dias
Nome original: The 17 day diet
Autor(a): Dr. Mike Moreno
Editora: Sextante
ISBN: 9788575426852
Ano: 2011
Ano: 2011
Páginas: 240
Onde Comprar: Compare Preços
Se você quer emagrecer depressa e de forma duradoura, este livro é o estímulo que faltava pra chegar lá. A dieta dos 17 dias apresenta um programa simples que tem como objetivo a perda de peso rápida e saudável. Ela acelera o metabolismo e melhora a digestão e a eliminação de toxinas por meio da ingestão de alimentos-chave e da prática de 17 minutos de exercícios leves por dia.O Dr. Mike Moreno, clínico geral e médico da família, traçou um plano realista que qualquer pessoa pode seguir, seja pra perder 5 ou 50 quilos.O programa de divide em quatro ciclos de 17 dias cada um. Os três primeiros se concentram na perda de peso e o último é o ciclo de vida saudável que você deve manter para não voltar a engordar. Em cada ciclo, são acrescentados novos alimentos, de modo a nunca deixar que o organismo nem permitir que o ponteiro da baçança fique estagnado.
Perder aquelas gordurinhas, ter aquele corpo violão, musculoso e definido é sonho de qualquer pessoa. Para aqueles(las) que estão um pouco acima do peso principalmente. Se você já tentou várias dietas e formas para perder peso e no final não deu certo, o Dr. Mike Moreno, clínico geral traça um plano realista para você começar a perder peso em pouco tempo.
A dieta dos 17 dias, é dividida em quatro ciclos, cada um com seu objetivo. O cardápio é bastante diferenciado, organizado por porções para ativar o metabolismo de seu corpo, proporcionando aquela agilidade e eficiência para que os primeiros resultados começem a surgir eliminando aquelas calorias excedentes de seu corpo. O ponto principal antes de começar, é ter em mente que irá seguir até o final. Não adianta burlar alguma etapa, achando que o resultado virá rapidamente.
As três primeiras fases, serão mantidas pelo tempo de 17 dias, só a última que irá prevalecer para continuidade de sua vida diária. Como seu corpo estará sofrendo mudanças, é normal surgir a ansiedade e momentos de fraquezas. A dieta como dita acima é dividida em quatro ciclos:
Acelerar- promovendo o emagrecimento rápido, melhorando a saúde digestiva. Eliminando o açúcar do sangue para estimular a perda de calorias evitando o armazenamento de gorduras. Aqui, esqueçam os doces, massas e afins.
Manter- reprogramando o organismo com uma estratégia que envolve aumentar e depois reduzir o consumo calório e aumentar a queima de gordura, evitando a estagnação no processo de emagrecimento.
Conquistar- conquistar novos hábitos alimentares por meio de reintrodução de determinados alimentos pelo seu peso ideal. Nessa fase que precisamos somar toda a batalha que tivemos para chegar até aqui.
Manter- aqui, o ciclo será contínuo, uma vez que seu corpo já estará novo, seu sistema seguindo com tudo que você mudou nas outras fases. Aqui, seus alimentos favoritos podem ser ingeridos nos finais de semana. Porém, nos outros dias, deve continuar com sua alimentação saudável.
Na leitura do livro, vocês podem ver estudos comprovando o eficiência da dieta em outros países, homens e mulheres nos primeiros 17 dias conseguiram perder mais de 5,5 kg, o doutor sugere 68 dias para que o corpo se acostume na nova forma de alimentação. No final, vemos diversas receitas para que possamos preparar durante o nosso processo de emagrecimento. Receitas que variam do mais simples, ao mais cogitado. Resumindo, recebi o livro em parceria com a editora mais pelo interesse de minha mãe por ter visto na internet. Perguntando sobre os resultados, ela afirmou que: “… seguindo a risca o processo, é possível chegar ao resultado esperado”. Porém, devemos lembrar que exercícios físicos devem ser feitos sempre. Nenhum corpo sobrevive sem uma atividade que queime calorias.
Acho até engraçado ver mulher se matando para emagrecer, quando não possui nenhuma educação alimentar e uma força de vontade em casa. Para um resultado positivo, somos nós que fazemos quando temos boa vontade e foco. Recomendo o livro para todos os sexos, até mesmo para você tirar algumas dúvidas quanto ao seu corpo.
Super legal! Eu sou dessas que de vez em quando faço dietas loucas, pra perder peso rapido em pouco tempo, dietas de emergencia… Mas depois recupero tudo. Acho que esse livro seria bem interessante mesmo.
legal mesmo
Quer conhecer melhor este livro e ainda participar de um grupo vip para auxiliar ? entre aqui e descubra .
http://bit.ly/17dias-para-perder-peso222
Adorei o livro! Tô precisando perder uns quilinhos, acho que preciso dar uma lidinha nesse livro! Hahahah 😀
Beijos
De fato, o melhor conteúdo que vi sobre esse assunto até o momento. Meus parabéns! O texto saiu ótimo. Depois visite o meu site. Abraço!
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